Waarom kun je het beste met mindfulness beginnen als je van je depressie af wilt? Mindfulness is sinds jaar en dag in de kern een oefenmethode die je leert om op een andere manier met negatieve dingen om te gaan. Iedereen is gewend om negatieve gedachten en situaties weg te drukken, ook de gewone… Lees het volledige artikel
Je depressie voor altijd achter je laten met mindfulness
J
Het avontuur genaamd ‘200 uur yoga docentenopleiding’
H
Het beginnen aan een 200 uur yoga docentenopleiding is niet een keuze die je zomaar neemt. Het is een ware reis. Een avontuur waarvan je in eerste instantie waarschijnlijk niet beseft hoeveel invloed het heeft op je yogabeoefening, maar ook op je leven in het algemeen. Als je hebt besloten welke yogaopleiding je graag zou… Lees het volledige artikel
Sup board – Recreatief of avontuurlijk?
S
Calorieën verbranden met suppen Suppen is een sport waarbij je werkelijk alle spiergroepen in je lichaam aanspreekt. Dit betekent natuurlijk dat je er ook veel calorieën mee kunt verbranden en dat het dus een goede sport is om te gaan beoefenen als je af wilt vallen of je gewicht stabiel wilt houden. Maar hoeveel calorieën… Lees het volledige artikel
Heerlijk ontspannen
H
Je kan op verschillende manieren heerlijk ontspannen en tot rust komen. Voor iedereen werkt het een beter dan het ander, probeer alles eens een keer en je zult merken wat jou het meest aanspreekt. Zorg ook dat je tijd voor jezelf neemt, en niet alleen maar voor andere zorgt. Ieder mens heeft op zijn tijd… Lees het volledige artikel
Ontspanning door Yoga
O
Veel mensen weten niet dat tegenwoordig vaak Hatha-yoga wordt bedoelt in plaats van yoga. Het is de meest gebruikte vorm van yoga in het westen, waar het veel bekendheid heeft gekregen. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen. Het gaat er bij Hatha-yoga om je lichaam en adem te… Lees het volledige artikel